Buon cibo per la pelle

Buon cibo per la pelle

Sappiamo che ci sono alimenti specifici che aiutano alcune parti del nostro corpo, oggi parleremo di quelli specificamente beneficiare la nostra pelle a prendersi cura di questo importante organo dovrebbe consumare alimenti come frutta, verdura e cereali integrali Questo, che essi forniscono antiossidanti e fibre e vitamine, che sono un grande contributo per mantenere la pelle sana

Un'altra scelta eccellente per aggiungere molto per la nostra pelle è germe di grano, noci, avocado e oli vegetali Questo è perché questi sono un'ottima fonte di vitamina E, però, si dovrebbe sempre prendere in considerazione che essi hanno assunto con moderazione per evitare un eccesso di calore

Per quanto riguarda le verdure consigliate sottolineare la carota, spinaci e peperoni, ciò è dovuto alle quantità di beta-carotene che essi contengono, che sono essenziali per la buona pelle generale aggiunta a questo si può anche sottolineare sedano e lattuga sono ricchi come psoraleni, una sostanza che protegge la pelle in caso di esposizione psoriasi e del sole

D'altro canto, è essenziale per evitare che i nostri corpi accumulano tossine, quindi non solo favorire la pulizia della pelle, ma anche evitare casi di eczema, dermatiti e eruzioni Per raggiungere questo obiettivo è essenziale bere molti liquidi e mangiare frutta e verdura hanno un alto contenuto di liquidi, e di ridurre il consumo di spezie, dolci, grassi, alcool, caffè e tè

Quindi, in conclusione, per prendersi cura della nostra pelle, dobbiamo dare il nostro corpo il necessario approvvigionamento di vitamine e minerali che aiutano a rinnovare la pelle e mantenerla in buone condizioni con questo ci riferiamo alle vitamine A, E, C e vitamine B e minerali come ferro e zinco, che sono essenziali per il mantenimento della pelle, capelli e unghie

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