Benefici di un allenamento più intenso

Benefici di un allenamento più intenso

Solitamente nella nostra formazione come rafforziamo il nostro corpo aumentiamo poca forza, in modo da poter avere risultati migliori Questa è una delle variabili che garantiscono un migliore sviluppo, tuttavia, è normale che si evita la formazione di intensità troppo in alto, come si è spesso pensato che questo è riservato principalmente per i professionisti Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che aumentando l'intensità dell'esercizio superiore al 70% delle nostre possibilità può avere molti vantaggi nel nostro corpo vi diciamo cosa!

Per allenarsi con carichi massimi e un alto tasso di noi a prevenire le malattie cardiovascolari, l'osso, il diabete, l'obesità, tra gli altri, ci permette anche di sfruttare al meglio, però, fino a quando facciamo le cose bene e non andare al di là delle nostre capacità, se esagerazione possiamo raggiungere noi ferire e produrre l'effetto opposto

Intensamente addestrare anche accelera la combustione di glicogeno e lipidi di conseguenza si consumano i nostri muscoli, attivando il nostro metabolismo Inoltre, i nostri muscoli meglio assimilare le proteine ​​diminuisce quindi la disgregazione muscolare

Mentre il treno con maggiore intensità il tempo che passiamo su ogni gruppo muscolare è più piccolo, ma in questo momento il consumo di energia è elevato anche dopo diverse ore nostro corpo continua a bruciare calorie

Questi sono alcuni dei vantaggi che ci dà per aumentare l'intensità, anche se questo non significa che sia treno sbagliato con media intensità è anche una pratica eccellente che funziona bene, ma se vogliamo aumentare la resistenza questo è il modo per ottenere

Ci auguriamo che queste informazioni saranno molto utili!

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