Benefici della vitamina A

Benefici della vitamina A

Oggi vogliamo parlare di una vitamina essenziale per il nostro corpo, è la vitamina A, si svolge importanti funzioni nel nostro corpo, quindi è importante che non abbiamo lacune in esso Così oggi vi diciamo quali sono i principali vantaggi

Prima di tutto, bisogna considerare che il modo migliore per usarlo è in forma di beta-carotene e prodotti in scatola perso quasi il 30% del totale vitamina A e cibi fritti fa scomparire questa vitamina non significa che non siamo in grado di cuocere i cibi che includono, ma dovrebbero optare per metodi di cottura più sani, per esempio, lessarle

Tra i principali benefici di esso sono i seguenti:

  maggiore immunità
  Protezione contro le radiazioni solari
  Aiuta a prevenire le malattie croniche
  Previene le infezioni a mucosa
  Aiuta a guarire le ferite
  È un importante antitumorale
  Fondamentale per lo sviluppo del corpo
  Evitare problemi agli occhi come la cecità notturna, secchezza oculare e glaucoma
  Previene l'arteriosclerosi e colesterolo alto
  Utilizzato per combattere l'invecchiamento della pelle, mantenendo l'elasticità e l'idratazione anche aiuta a rimuovere macchie di età
  Aumenta fertilità maschile e femminile, in quanto interviene nella formazione di steroidi e nella sintesi di progesterone
  E 'importante per il corretto funzionamento e la manutenzione delle ossa, cartilagine e denti

Sicuramente una vitamina essenziale per la nostra salute, perché nella nota successiva vi diciamo quanto si dovrebbe consumare e dove trovarlo, non mancate!

Gli alimenti con vitamina A:

In natura la vitamina A è presentato in due modi Uno è retinolo:
Si trova nel fegato, latticini, uova e olio di fegato di merluzzo

Il secondo modo è il beta-carotene, un pigmento di colore che va dal giallo al rosso, che il corpo converte in vitamina A quando Il beta carotene è richiesta si trova in frutta e verdure colorate Il più brillante è il frutto o più beta-carotene contenente verdure

Alcuni di questi frutti della pianta sono albicocche, broccoli, pomodori, carote, spinaci
Per troppo tempo integratori di vitamina A può causare effetti indesiderati Pertanto è sempre preferibile acquisire Nature

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