Basi di O2 dieta per perdere peso

Basi di O2 dieta per perdere peso

La dieta O2 è stato creato da Keri Glassman come una dieta di antiossidanti che si tradurrà nella perdita di peso, migliorare la salute generale e migliorare la bellezza

Glassman è uno dei migliori e più noto dietista e la nutrizione contribuisce alla CBS The Early Show

La dieta O2 Gassman si basa sulla scala di Radical assorbanza capacità di ossigeno, questa scala è stata sviluppata dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti per mostrare quanto bene i vari alimenti proteggere il corpo contro i radicali liberi

Secondo l'USDA, mangiare un pieno di alimenti dieta ad alto contenuto di capacità di assorbimento dei radicali liberi aumenta gli antiossidanti nel corpo dal 10 al 25% di questo aumento può aiutare a proteggere il corpo contro le malattie cardiache, cancro, l'invecchiamento e le condizioni di salute supplementari

Secondo Glassman, le persone che fanno questa dieta per perdere peso O2, aumentare la chiarezza mentale, avere più energia, dormire meglio, avere meno stress e migliorare la bellezza

dieta O2

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Il programma di dieta per O2 dieta si basa sul mangiare alimenti che sono ricchi di antiossidanti La prima fase della dieta O2 include una pulizia di quattro giorni, la seconda fase è di quattro settimane

Raccomanda la dieta alimenti O2 sono frutta e verdura, come il mango, Granada, papaia, bietole, frutti di bosco, lattuga, spinaci e avocado Altro approvato alimenti sono quinoa, fagioli, latte di soia, tagliare avena, pane integrale, semi , noci, pesce, tacchino, manzo magro, olio extravergine di oliva, il tè verde, tofu, vino rosso e cioccolato fondente

Le cose da considerare

Questa dieta si concentra su mangiare una varietà di cibi sani ed è stato creato da un dietista, potrai godere di questa dieta che si concentra su frutta e verdura, oltre a non sarete costretti a contare le calorie, carboidrati e grassi grammi

esercizio

Esercizio è raccomandato in questa dieta, perché riconosce i benefici per la salute che l'esercizio fisico ha sul corpo, compresa una maggiore salute delle ossa e ridurre il rischio di malattie cardiache

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