Bambini che alimentano 3 a 16 anni

Bambini che alimentano 3 a 16 anni

Durante i primi anni di vita (da 3 a 6 anni) è quando abbiamo impostato il tono su abitudini alimentari, che poi hanno il resto della tua vita è molto importante per i bambini, come il passare degli anni passati, mangiare Tuttavia, avendo una dieta variata può soddisfare le esigenze di vitamine e corpo energetico

Insegnare ai bambini l'importanza della prima colazione è di vitale importanza, spesso accade che nella corsa al mattino i bambini vanno a scuola quasi senza mangiare nulla, e che non è consigliabile, inoltre, non raccomandato di ingerire molti tratta, in primo luogo perché rimuoverà la fame quando ci si siede a mangiare e in secondo luogo perché attraverso di loro ci sono l'ingestione di troppo zucchero

La dieta deve essere ricca di piccola proteina di buona qualità (carne, pesce, latticini, uova) Cercate di evitare le bevande analcoliche, soprattutto all'ora di pranzo

Bambini 7-12 anni di età sono in una fase in cui l'approvvigionamento energetico deve essere importante, ma è anche importante controllare il peso dei bambini non dovrebbero mangiare troppi dolci, bibite, formaggio grasso o di cibo troppo salato

Provate a dare varietà di prodotti lattiero-caseari, frutta, insalate, verdure, carne, pesce, uova, fagioli, riso, pasta

Da 13 anni e fino a 16 anni di età giovane tendono a crescere molto e rapidamente Al termine di questa fase avremo l'altezza finale è per questo che è importante sviluppare così come i genitori dovrebbero incoraggiarli a fare una vita attiva, lasciando parte un po 'stile di vita sedentario e fare sport ti piace

A questa età, capiranno quanto sia importante effettuare una dieta variata in cui frutta, verdura, carne, pesce, latticini, cereali, essere inclusi evitando il cibo spazzatura è preferibile evitare cibi fritti

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