Aumento di peso dieta

Aumento di peso dieta

Peso dieta guadagno Se si pensa che si guarda troppo sottile, questa dieta sana vi aiuterà a guadagnare peso anche fornendo cibo sano, sostanze nutrienti e vitamine per la salute

La chiave è quello di mangiare cose sane oltre a insegnare lo stomaco a mangiare al momento opportuno ogni giorno con questa dieta si raggiungere il vostro obiettivo in modo sano

lunedi

Colazione: 1 yogurt con miele o zucchero, la colazione cerealesde, frutta di stagione in pezzi o confrutossecos
Prodotti alimentari: uova piatto di lenticchie con formaggio lattuga gusto della vostra scelta
Snack: sandwich di prosciutto succo di frutta 1
Cena: crema di carote Nuggets merluzzo ananas sciroppata

martedì

Colazione: 1 bicchiere di latte scremato con il cioccolato Toast conaceitede d'oliva e pomodoro 1 succo di frutta naturale
Il cibo: Avocado polpette insalata fioriera
Spuntino: Banana a fette con cioccolato caldo
Cena: pollo fritto julienne con l'uva di pomodoro

mercoledì

Colazione: 1 caffè con biscotti scremato colazione latte con marmellata succo d'arancia
Alimenti: Riso con verdure pollo con frutta mela 1 yogurt
Spuntino: 1 pane con patè di succo di frutta 1
Cena: Fragole con il kiwi e formaggio Squid 1 pera

giovedi

Colazione: 1 caffè con il latte scremato Toast con burro e miele succo di frutta 1
Verdi di insalata con una porzione di carne e formaggio Peach in sciroppo: Prodotti alimentari
Spuntino: Piatto di frutta con yogurt
Cena: uova e spinaci con i pomodori tipo "ciliegia" un budino

venerdì
Colazione: 1 yogurt bianco Cereali per la colazione 1 banana
Il cibo: di verdure Insalata di salmone con purè di patate 1 kiwi
Spuntino: Ricotta con miele
Cena: petto di pollo e verdure, 1 tazza di latte a basso contenuto di grassi

sabato

Colazione: 1 caffè con scremato succo di latte di 1 Churros arancio
Alimentari: Patate cotte a piacere il pesce al forno con insalata di 2 mandarini
Snack: olio conaceitede Pan e pomodori freschi 1 tazza di latte a basso contenuto di grassi
Cena: Purè di patate bistecche di filetto 1 fetta di ananas fresco

domenica

Colazione: 1 caffè con latte scremato 1 fetta di pane o pagare a casa un succo di frutta
Il cibo: Paella insalata di mare mescolata una crema pasticcera
Spuntino: 1 yogurt confrutossecos
Cena: zuppa di Tortilla, pesce al forno con patate 1 pera

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