Asma alimentari

Asma alimentari

Vari studi potere contro l'asma hanno dimostrato che l'attuazione della dieta mediterranea aiuta a migliorare il sistema respiratorio e per evitare l'insorgenza di diverse patologie croniche come l'asma è

Gli alimenti ricchi di antiossidanti ingerito regolarmente (antiossidante vitamine A, C ed E, selenio e zinco minerali, ecc) aiutano a proteggere il corpo dai danni da sostanze tossiche ambientali generati

La dieta di persone con asma deve contemplare alimenti espettorante e anti-infiammatori; mentre dovrebbe generare una maggiore VITAR il muco

La vitamina A è essenziale per la rigenerazione della mucosa danneggiata da asma, bronchite e COPD; Inoltre la vitamina A, essendo un potente antiossidante protegge contro i radicali liberi, e quindi impedisce l'invecchiamento precoce delle cellule del sistema respiratorio

Si trova in alimenti di origine animale: fegato, latte, grassi del latte, tuorlo d'uovo e il latte senza grassi o basso contenuto di grassi ma ricca

Nel regno vegetale a trovarlo in frutta e verdura rosso, verde scuro o arancione come carote, pomodori, zucca, pesche, albicocche e spinaci

Le vitamine C ed E sono anche antiossidanti e rinforzano le difese; per garantire un adeguato apporto giornaliero deve mangiare alcuni di questi alimenti: fresco succo di agrumi, pomodori, peperoni, kiwi, noci, olio d'oliva e germe di grano

Nel frattempo, gli acidi grassi omega 3 sono anti-infiammatori delle mucose delle vie aeree al fine di garantire la loro assunzione dovrebbe mangiare tre volte alla settimana una porzione di pesce azzurro

In parallelo dobbiamo aumentare alimentari espettoranti aspirazione come aglio, cipolle e porri; a sua volta, aumentare l'assunzione di liquidi per sciogliere le secrezioni nasali e favorendo la loro eliminazione

Quando un asmatico o soffrono di problemi respiratori tabella dovrebbe evitare di consumare prodotti lattiero-caseari di tutti i tipi, in particolare latte e yogurt

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