Analisi nutrizionale di una banana

Analisi nutrizionale di una banana


 La banana è uno dei frutti più popolari e si può consumare in qualsiasi periodo dell'anno le sue proprietà nutrizionali sono noti, ma di demistificare alcuni aspetti e ricordare gli altri, oggi eseguire analisi nutrizionale di una banana media circa 160 grammi

Come possiamo vedere, le calorie che ci dà una banana, non sono molti e la maggior parte di essi deriva dai carboidrati Va notato che la banana ci dà circa 4 grammi di fibre per unità di medie e anche micronutrienti, tra cui preziosi sono i seguenti:

La quantità di potassio si trovano in una banana media è significativo, così come la percentuale di carotene, magnesio e vitamina A Naturalmente, troviamo anche le vitamine banana B contributing complesso con buon funzionamento neuromuscolare e metabolismo idrato

La banana non aggiunge calorie significative ed è ideale come uno spuntino sano tra i pasti, naturalmente, con la sua ricca di potassio e carboidrati, che merita di essere chiamato il frutto di un ideale per il recupero dopo l'allenamento e per soddisfare il vostro appetito con sostanze nutritive buone atleta, banana è anche una buona scelta, così per le diete, questo frutto è anche opportuno

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 immagine | Carloszk

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