Alimenti ricchi di selenio

Alimenti ricchi di selenio

Sai cosa il selenio è un minerale essenziale per il mantenimento della salute, è facile da acquisire e sono tenuti in piccole quantità Questo nutriente svolge un ruolo importante nella storia alla tiroide ed è necessaria per il corretto funzionamento del sistema immunitario Oggi vi diremo alcuni aspetti importanti di questo, in modo da includere nella vostra dieta e riconoscere la sua importanza, prestare molta attenzione!

In aggiunta alle caratteristiche già citate, selenio svolge altri ruoli nel corpo, per esempio agisce come antiossidante quando combinato con altre vitamine, che aiuta a proteggere il corpo contro la malattia e alcuni tumori

Dove possiamo ottenere questo nutriente facilmente trovato in noci e semi per esempio, i dadi, si consiglia di iniziare ad includerli nella dieta quotidiana, si consiglia di noci del Brasile e semi di girasole si trova anche in alcuni tipi di pesce come il tonno in scatola luce in olio e cotto al forno o di merluzzo

Infine, si trova anche in prodotti a base di carne come il manzo, carne di tacchino e petto di pollo, e, naturalmente, le uova Questo era quello che abbiamo dovuto condividere oggi, speriamo che queste informazioni saranno molto utili e si può prendere una migliore cura della vostra salute, fortuna!

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