Alimenti per l'estate, alimenti più sani in estate

Alimenti per l'estate, alimenti più sani in estate

Il cibo per l'estate, il più sano estate con l'arrivo di cibo caldo, il corpo ha bisogno di più di idratazione, ma senza dimenticare che il cibo deve essere nutriente e fornire un sacco di acqua e fibre, così come altri nutrienti importanti per mantenere un corretto equilibrio in aggiunta alla idratazione massima

Questo risultato è ottenuto con il contributo di cibi freschi, frutta, macedonie di frutta e succhi di frutta freschi, momento in cui è possibile scegliere altre varietà di frutta fresca, come le albicocche, ciliegie, anguria, pesche, prugne, ecc ..., che idratare, purificare il corpo e fornire un'adeguata quantità di fibre, vitamine, minerali e carboidrati ogni giorno un buon rifornimento di acqua deve essere presente, per mantenere il corpo e la pelle in buone condizioni

Grazie alla varietà di verdure che ha nel paese, si può godere di verdure crema di zucca, come ad esempio, porri, asparagi, fagioli verdure, una varietà di insalate e gazpacho, per contribuire a nutrire il corpo, contribuire quantità trascurabili di acqua e sono auspicabili in questo periodo dell'anno non dimenticare il riso e la pasta, con il quale è possibile preparare piatti leggeri e variegati con verdure o insalate interessanti

prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi come lo yogurt o kefir, comprese le bevande di soia vegetale, nocciole o mandorle, sono ideali per la prima colazione, con frutta fresca e un cereale che integra una colazione completa e nutriente, come la farina d'avena

E 'un tempo per gustare il pesce, sempre alla griglia o al forno e lasciarsi alle spalle le carni e stufati per l'inverno, così come proteine ​​vegetali, più leggero e non meno nutriente, come il tofu, tempeh, soia, e legumi, sei passato adatto per preparare insalate, in questo periodo dell'anno

2 Acqua potabile: L'acqua è la bevanda più rinfrescante e anche il più sano è consigliabile bere 6 a 8 bicchieri di acqua al giorno Aggiungere acqua al tuo ordine a casa, ma non scartare concedervi con una birra fredda quindi, anche calore

Alimenti con fibra 3: Il consumo di verdura, frutta, legumi, cereali integrali e frutta secca aiuto per rimuovere il grasso in eccesso e delle tossine Godetevi un delizioso piatto di pasta o di un ottimo menù di sushi senza uscire di casa che anche voi aiutare

4 Mangiare varia: è fondamentale seguire una dieta in cui diversi tipi di cibo sono presenti, in modo da godere di una varietà di pasti sani ed equilibrati e provare tutti i tipi di cibo: mediterranea, asiatica, messicana

5 Evitare l'ansia: A volte la parte più difficile della dieta è mantenuto, così se un giorno si decide di ignorare le regole, curare se stessi e scegliere tra una speciale dolce o concedervi uno spuntino Ma attenzione!

6 Fare grassi sani è importante consumo di alcuni tipi di grassi, come monoinsaturi e polinsaturi di aiutarci a mantenere il nostro corpo in perfette condizioni

7 Frutto: Uno dei classici in quasi ogni dieta, in modo che i sostenitori dolci sani e aggiungerli al vostro menu per renderlo più sano

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