Alimenti essenziali nella vostra dieta a guardare gli occhi

Alimenti essenziali nella vostra dieta a guardare gli occhi


Che ci crediate o no, i nostri occhi hanno una dozzina di muscoli forniscono con altamente mobile Questo viene attivato migliaia di volte in tutto il sistema muscolare giorno, che è il motivo per cui dobbiamo fare attenzione a non fatica facilmente e visualizzare il affaticamento della vista

Le cataratte sono accoppiati alla degenerazione maculare e il glaucoma, le principali cause di perdita della vista e cecità Questi disturbi sono legati al processo di invecchiamento, ma anche il diabete, l'ipertensione e l'obesità

Carota occhi stanno seguendo il fegato, organi che immagazzinano più vitamina A è il motivo per cui una dieta ricca di questa vitamina, tra cui verdure, latte intero, pesci grassi e il fegato impedisce problemi di visione in età avanzata Se si vede sfocato o hai perso la visione notturna, bebea succo di carota ogni giorno con il pomodoro e arancione

Spinaci Una ciotola di spinaci crudi fornisce luteina si consiglia di prendere ogni giorno per mantenere la salute degli occhi La luteina è un pigmento riducendo di oltre la metà il rischio di degenerazione maculare, tra il 20 e il 50% probabilità di sviluppare la cataratta

85% tuorlo d'uovo è luteina, che è uno degli alimenti che meglio protegge la vista è importante fornire questo composto attraverso la dieta perché il corpo non può produrre da solo

Fragole Un recente studio ha dimostrato che mangiare tre pezzi di frutta al giorno riduce il rischio di degenerazione maculare scegliere i pezzi di agrumi ricchi di vitamina C, kiwi, fragole, ecc, perché impediscono tessuti dell'occhio invecchiamento e ridurre la pressione del fluido interno dell'occhio in pazienti con glaucoma

Gli alimenti bistecca di manzo ricchi di zinco (e integratori di zinco, la prescrizione) rallentare la progressione della degenerazione maculare, una malattia cronica per la quale non esiste ancora una cura a base di carne magra, semi di zucca e noci contengono questo minerale sano

alimenti gialle La luteina è un pigmento giallo trovato nella retina La sua funzione è quella di proteggere l'occhio dai danni dei raggi ultravioletti esterni, ad esempio il mais, tuorlo d'uovo e le banane hanno luteina

arancio e cibi rossi Questi vegetali contengono beta-carotene, un pigmento che viene convertito in vitamina A quando il corpo lo richiede carote, peperoni, zucche, pomodori, barbabietole, cachi, ecc affinare la visione, soprattutto in la notte, e prevenire gli occhi asciutti e il glaucoma

Clorofilla cibo verde, verde, maschere il colore dei pigmenti gialli, arancio e rosso, ma, anche se sembrano a prima vista, cavoli, spinaci, broccoli, lattuga, piselli, cavoli di Bruxelles e fagiolini, contengono luteían e beta-carotene

Gli alimenti viola che sono tra i viola e blu, come mirtilli, more e uva, proteggono i capillari nella retina

13

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha