Alimenti combinazione

Alimenti combinazione

Nella nota precedente abbiamo iniziato a parlare di una questione molto importante, è la giusta combinazione di alimenti come abbiamo visto ea seconda di ciò che gli alimenti a mescolare possiamo godere più delle sostanze nutritive che contengono o meno, ostacolare l'assorbimento Così oggi vi consiglieremo alcune buone combinazioni, in modo da poter implementare nel vostro modo di mangiare, prestare molta attenzione!

Il primo esempio che dobbiamo condividere è quello di sodio e potassio, come sappiamo, di sodio è un nutriente importante, ma è essenziale che non si consumano troppo come si corre il rischio di ipertensione e malattie correlate questo Inoltre, potassio svolge diverse funzioni per nostro metabolismo ed è necessario per tutte le celle di funzionare ed è legato alla diminuzione della pressione sanguigna è per questo motivo che facciamo bene insieme sia nello stesso pasto

Un'altra combinazione è la vitamina B12 e acido folico (vitamina B9), sono molto importanti per il sistema nervoso e per la sintesi di nuove cellule, sia il tessuto appena creato per rigenerare esistente Sia insieme controllare il livello di omocisteina sangue, che se troppo alto, è associata ad un aumentato rischio di malattie cardiovascolari è importante che noi non manca nessuna di queste vitamine, e un deficit di questi può causare anemia e danni neurologici

Infine, ricordiamo il ferro e vitamina C, quest'ultimo aumenta l'assorbimento del ferro, che è essenziale per molte funzioni vitali Questo era quello che abbiamo dovuto condividere oggi, speriamo che queste informazioni saranno utili e ti permettono di migliorare la vostra dieta , fortuna!

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