Alcuni consigli per gli atleti

Alcuni consigli per gli atleti

Oggi portiamo qualche consiglio speciale per gli atleti, si sa che in questi casi il cibo è qualcosa di molto importante cosa da prendersi cura Un aspetto da considerare è il consumo di vitamine e minerali, di solito prestiamo più attenzione alle proteine ​​e carboidrati e ignoriamo il resto dei nutrienti in modo oggi ci raccontano la sua importanza, in modo da non trascurare loro, prestare molta attenzione!

Ci sono alcune vitamine che sono particolarmente importanti, come ad esempio il complesso B, che sono fondamentali per l'aggiunta neuromuscolare funzionante, ci permettono di metabolizzare correttamente i carboidrati Qualcosa da tenere a mente è che anche perdiamo attraverso la sudorazione sacco di minerali, che deve essere rifornito

D'altra parte, alcune vitamine e minerali hanno proprietà antiossidanti per contrastare lo stress ossidativo di sforzo fisico Tra i nutrienti di cui abbiamo bisogno del basamento calcio, potassio, magnesio e sodio, che ci aiuta a prevenire gli squilibri elettrolitici e anche aiutare contrazione muscolare richiesto in ogni movimento vitamine inoltre, C ed e satisfy antiossidante

Questo era quello che abbiamo dovuto condividere oggi, speriamo che queste informazioni saranno utili e permetterà di prendere una migliore cura della vostra salute, buona fortuna!

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