Alcuni consigli per bere più acqua

Alcuni consigli per bere più acqua

Abbiamo già accennato più volte l'importanza di bere molta acqua durante il giorno, non solo quando ci sentiamo acqua assetato svolge molte funzioni diverse nel corpo, aiuta la digestione, aumenta la concentrazione e aiuta a eliminare le tossine dal corpo, tra cui altre proprietà ho indicato è di bere almeno due litri di acqua, questo ci permette di mantenere idratata il corpo per tutta la giornata Qualcosa da notare è che si ha sete è un segno di disidratazione, che può peggiorare con fattori come le infezioni, la gravidanza , l'allattamento al seno, febbre, diarrea, il calore e l'età (adulti e bambini sono più sensibili)

Quindi, ecco alcuni suggerimenti speciali per voi di bere acqua durante il giorno, si tratta di trucchi che vi aiuteranno a consumare più acqua Il primo trucco che vi darà è di lasciare sempre una bottiglia d'acqua nel vostro comodino in camera, in modo da poter prendere un paio di drink durante la notte o quando ci si sente più sete, lo si può fare su di voi scrivania e mettere la sfida di riempire almeno 5 volte al giorno, quando ti svegli il corpo si muoverà anche un po 'il tuo corpo

Vi incoraggiamo a portare sempre con sé una bottiglia nello zaino e bere un bicchiere prima di tutti i pasti Se vi piace succhi di frutta possono diluire un po 'd'acqua, che farà aumentare il consumo di acqua, ridurre l'apporto calorico Altrimenti si può vivere senza di sodio, è possibile sostituire questa bevanda acqua frizzante e aggiungere fette di limone, frutti di bosco o di menta

  • Per quanto riguarda la quantità raccomandata di acqua dipende dalla vostra salute, carnagione e l'attività fisica e si noti che l'acqua ingerire anche cibo, ma ciò che fa è chiaro è che si beve l'acqua regolarmente e non aspettare sete, in quanto questo è un sintomo di disidratazione
    Si può prendere un bicchiere d'acqua al mattino a stomaco vuoto, che aiuta a purificare il corpo, un bicchiere prima di ogni pasto e prima, durante e dopo l'esercizio fisico
  • È possibile portare una bottiglia d'acqua ogni volta che si o prendere il tuo posto di studio o di lavoro una brocca con acqua e si riempie e si beve e ancora piena di vetro quando è vuoto ... per tutto il giorno Questo è quello di bere lentamente nel corso il tempo e non tutti in una volta usando il vostro corpo sarà bisogno di acqua
  • Sostituire altre bevande con acqua si può rendere l'acqua potabile, con un po 'di foglie di menta o limone
  • Utilizzare sistemi di filtraggio e risparmiare quindi su acqua in bottiglia e si alleggerire l'acquisto
  • Pratica Esercizio Già sai che io sono un fan di questo sport adatto alla vostra età e condizione fisica; nuoto, pilates, ciclismo Bene, un altro vantaggio di esercizio è che si beve di più, quali benefici vi ricordate bere prima, durante e dopo qualsiasi sport
  • Durante tutta la giornata, chiedetevi se si sta bevendo a sufficienza e se non, prendere un bicchiere d'acqua ti sentirai meglio presto
  • E, infine, qualcosa che funziona per me così: ogni volta che bevo acqua, penso che sto migliorando la mia salute, la mia pelle è più luminosa e dovrò più vitalità Acqua informato e mi sento molto meglio
  • Metà e metà: inizialmente, può consumare un bicchiere di vostra bevanda preferita e poi un bicchiere d'acqua, questo vi aiuterà a incorporare gradualmente, l'acqua a tavola
  • Prendete la vostra bottiglia: andare da nessuna parte con una bottiglia di acqua fresca è sempre una buona opzione, perché, come si trasladas, passeggiare o fare shopping, si può bere il suo contenuto, e quindi soddisfare la vostra quota di acqua durante il giorno
  • Utilizzare aromi naturali: per non sentire il gusto originale dell'acqua, è possibile utilizzare qualche goccia di succo di limone o d'arancia appena spremuto
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