Alcuni cibi contro l'anemia

Alcuni cibi contro l'anemia

Oggi vogliamo parlare di una malattia molto comune, è l'anemia, sicuramente sapete, uno dei principali segni di esso è carenza di ferro, che porta a sintomi quali stanchezza, pallore, ridotta capacità fisica intellettuale dovuta alla fatica e una diminuzione della resistenza di infezioni

Al fine di evitare questo problema è importante consumare alimenti ricchi di ferro, ciò si ottiene se manteniamo una dieta equilibrata e includere tutti gli alimenti in esso deve tener conto del fatto che a seconda della fase della vita in cui troviamo abbiamo bisogno di più o meno ferro, per esempio, i bambini e gli adolescenti hanno bisogno di più ferro perché sono in una fase di crescita, così come le donne dalla pubertà alla menopausa in gravidanza è anche fondamentale che si consumano, come necessario per il feto da formare qui citiamo alcuni degli alimenti che ci danno questa sostanza:

  carne rossa, soprattutto carni bovine e suine
  Grani sono complete, anche se si trova anche in grano, avena, orzo e riso
  Cioccolato, però, si dovrebbe consumare con moderazione e scegliere le versioni più puri, cioè, il cioccolato nero
  noci, una manciata al giorno può essere molto utile
  Uova con elevato contenuto di ferro
  Patate, anche se è importante non cucinare fritti
  Frutti di mare, si sottolinea che è importante consumare con moderazione

Questi erano i cibi che volevamo parlare, ci auguriamo che queste informazioni saranno di grande aiuto, fortuna!

14

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha