Aerobica vita styling

Aerobica vita styling

Le famose fianchi vespa sono di solito la fantasia di quelle donne che si prendono cura molto per il vostro fisico, perché per raggiungere questo obiettivo, oltre a migliorare notevolmente il vostro equilibrio e presenza contribuisce notevolmente a bruciare i grassi, così oggi vi proponiamo un serie di esercizi facili da stilizzare vita, rafforzare l'addome e rimuovere il grasso che si accumula nel corpo

Ci sono una serie di esercizi per ridurre in vita i seguenti aerobica e lo stile ridurranno la vostra vita e può essere fatto con o senza la pratica della musica per circa 5 minuti ciascuno

1 & º esercizio

In piedi a destra con le gambe semiaperte, e posizionare i palmi delle mani dietro la testa ora comincia a girare solo con il movimento della vostra vita, senza lasciare il posto pendere da una parte il più possibile senza causare poi lentamente il dolore un movimento di inclinazione in avanti andrà verso l'altro lato per tornare alla posizione originale

Effettuare alcune ripetizioni prima in un senso e poi l'altro, e può eseguire una variante di questo esercizio costante per estendere le braccia allineate con le gambe anziché dietro il collo

2 & º esercizio

Questa vita esercizio simula i movimenti mentre gioca con un hula hoop, per il quale si trarre grandi cerchi con i fianchi, cercando di evitare al massimo i movimenti del corpo della vita in questo modo, utilizzando la gambe senza lasciare il posto, pendere da una parte e comincia a cerchio dal pareggio

Come l'anno precedente, si inizia a girare su un lato e poi l'altro

3 & º esercizio

In piedi con le gambe divaricate e braccia tese, e va a toccare il piede destro con la mano sinistra, e viceversa, senza piegare le gambe non arrivare a toccare i piedi, si può fare ginocchio o puntare a raggiungere portata

Partendo dalla posizione di partenza, toccare un piede, ritorna alla posizione e toccare l'altro piede eseguire diverse ripetizioni di questo esercizio per consentire muscoli di contrarsi e tonificare la tua vita e anche alla moda

4 & º esercizio

Parte della posizione di partenza: gambe dritte e le mani dietro il collo da lì e attraverso movimenti combinati, è il gomito destro di toccare il ginocchio sinistro, per il quale è necessario sollevare la gamba, come si piegare il gomito contemporaneamente

Prendere uno di questi esercizi, ritorna alla posizione iniziale, e reiteralo con l'altro gomito e del ginocchio così via per qualche più ripetizioni

Pratica questi esercizi per ridurre la vita più volte a settimana e vedere come dopo un mese o giù di lì e iniziare a notare ogni cambiamento in ogni caso, ricordate che i risultati saranno proporzionali allo sforzo si fanno, così \ messo un sacco di energia!

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