Addominale stiramento

Addominale stiramento

I tratti sono essenziali se vogliamo mantenere una muscolatura giovanile e in perfette condizioni è quindi importante che prestiamo particolare attenzione a loro in tutte le parti del corpo Un settore che raramente riparati quando per allungare prima e dopo aver lavorato è la parte addominale perché vogliamo fermare ad alcuni esercizi studiati per allungare il corpo e mantenere i muscoli sani e forti nell'addome

Quando facciamo sit-up, contrariamente a quanto molti pensano, i muscoli soffrono anche un certo grado di stress che provoca a poco a poco diventano più rigido se non lo facciamo i mezzi di comunicazione e di evitare che ciò accada tratti sono il modo migliore, nel caso addome quasi nessuno ha luogo, pur essendo molto semplici esercizi che sarà solo derubarci tempo e siamo in grado di fare in qualsiasi momento

Un classico quando si tratta di esercizio di stretching tutta la parete addominale è dove posizionare sdraiato a faccia in giù su una stuoia o stuoia mani saranno parallele al petto, in modo che i gomiti sono sollevate dal pavimento il resto del corpo rimarrà parte tesa e le gambe partenza rilassata da questa posizione e semplicemente quello che si alza il tronco senza prendere le gambe dal pavimento, in modo che la schiena sarà disegnare una curva che porta alla testa che si estendono indietro in modo da ottenere tratto tutta la parete addominale è completamente importante che manteniamo questa posizione per alcuni secondi per ottenere un effetto maggiore

Un altro modo per allungare addominali, cioè la parte del obliqua è la seguente Per iniziare vi sta in piedi, rivolto in avanti e leggermente divaricate e gambe rilassato in questa posizione genererà un ingrossamento della milza e si inclina lateralmente al lato opposto braccio alzato cercherà di ottenere il più basso possibile, notando che l'intero lato del tronco è allungato mantenere questa posizione per alcuni secondi per lavorare meglio, e subito farà lo stesso movimento con l'altro lato del corpo in modo da ottenere allungamento sé così entrambi i lati

È importante che applichiamo queste tecniche sia all'inizio e alla fine di una sessione di scricchiolii e che hanno quindi ottenere una maggiore recupero e migliore sviluppo della addominale

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