Addominale sospesa, quali sono i rischi

Addominale sospesa, quali sono i rischi

Oggi parleremo di un tipo di addominale praticata in molte palestre, è sospeso addominale, che, come suggerisce il nome, è fatta in aria per rendere la persona tiene su una scala o una canna e appeso al corpo sospeso solleva le gambe amministrazioni addominale Mentre questi sono molto efficaci, ci possono essere anche alcuni problemi di realizzarle

Questo esercizio può essere più dannoso di quello che sembra, per eseguire loro è importante avere una forma fisica prima, perché, anche se sembrano molto semplici, non sono Questo è perché l'esercizio coinvolge diverse parti del nostro corpo come ad esempio le braccia, che ne sopportano il peso e, naturalmente, gli addominali, che sopportano la spinta sollevando le gambe

Per eseguire questa attività dobbiamo avere già lavorato gli addominali, in quanto richiede un sacco di forza per sollevare le gambe Se di recente ha iniziato ad allenarsi e provare a eseguire tali operazioni possono essere trasferiti tutto lo stress in altre parti del corpo

Una delle aree più colpite in questo esercizio è male bassa della schiena, perché se non abbiamo abbastanza forza tendono ad arquearla Lo stesso vale per le armi se restare troppo a lungo sospesa su di loro

Per questi motivi è importante notare che questo tipo di scricchiolii dovrebbe essere fatto solo se abbiamo una formazione avanzata, ma non sono raccomandati

Questi sono stati i suggerimenti che diamo oggi, ci auguriamo possa essere molto utile!

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