Abitudini che danno le articolazioni

Abitudini che danno le articolazioni

Oggi parleremo un po 'congiunta, queste sono parti del nostro corpo che ci permettono di effettuare movimenti, è essenziale per prendersi cura di loro e mantenere in perfette condizioni per prevenire malattie future Dobbiamo notare che si usurano e sono facilmente feriti, se non si prendono precauzioni, così, oggi si parla di alcune abitudini che possono raggiungere dannosi, in modo da evitare loro

Sappiamo che lo sport e l'esercizio fisico, in generale, ci permettono di mantenere il nostro corpo in buone condizioni, tuttavia, sono spesso anche causato alcuni problemi a prendersi cura delle articolazioni è importante per mantenere i muscoli forti, che ci aiuta a mantenere rinforzato e al suo posto, però, se avessimo una caduta provoca eccessiva ipertrofia muscolare generare l'effetto opposto Ciò significa che la massa muscolare è così grande ed è così formata che riesce a malapena a muovere le articolazioni correttamente è essenziale evitare di raggiungere questo

Per evitare tali problemi è fondamentale che noi non trascurare stretching e evitare di raggiungere tali fibre rigide che ci impediscono di muoversi Né si deve cadere nell'altro estremo, perché sappiamo che il grasso non è buono per la salute, e lo stesso per le articolazioni pertanto consigliano come sempre, è importante mantenere un equilibrio, ed economizzare tutto

disturbi articolari sono più comuni di quanto si pensi, questo è perché una serie di fattori:

La cattiva alimentazione: mangiare troppi grassi provoca le nostre ossa si fermano nutrienti assorbenti causano il deterioramento in loro

Alcol: Anche se sembra non influenzare il consumo di alcol provoca gravi conseguenze per il corpo umano, uno di loro è in sovrappeso Il peso più hai, più ne risentono le ossa, causando danni alle articolazioni e spasmi

problemi degenerativi: dsiminuye densità di massa ossea o come persone di età che a causa della perdita di malattie calcio e sali minerali che causano come l'artrite e osteoporosi

La mancanza o l'eccesso di esercizio fisico: esercizio fisico eccessivo, la discontinuità e la mancanza di riscaldamento provoca sforzi eccessivi nel nostro corpo, quindi è danneggiato principalmente le articolazioni del collo, caviglie, polsi e ginocchia

Ci sono condizioni congenite che influenzano direttamente i giunti Uno è l'asimmetria degli arti, quando una delle braccia o gambe è più lungo dell'altro flatfoot è un altro molto comune nei bambini, tuttavia, è uno dei problemi più facile correggere se preso in tempo

La cura per le articolazioni

Per mantenere in buone condizioni le nostre articolazioni, ortopedica e traumatologica Medical Clinic ISSTE, Angel Hernandez Cruz raccomanda di mangiare una dieta equilibrata privo di grassi e ricco di alimenti ricchi di calcio e vitamina D (latte, yogurt, formaggi, pesce, frutta e verdura)

E 'importante esercitare regolarmente evitando sport ad alto impatto che comportano uno sforzo supplementare per le ossa Il sonno è un bene fondamentale, perché in questo momento il corpo assorbe nutrienti dal cibo

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