6 consigli per prevenire l'influenza

6 consigli per prevenire l'influenza

Influenza, raffreddore e tosse sono forse più malattie che sono prevenibili La chiave è quello di prendere tutte le misure igieniche necessarie per mantenere il nostro corpo privo di germi che causano E, naturalmente, dobbiamo garantire uno stile di vita sano per rafforzare il nostro sistema immunitario, responsabile per la prevenzione delle infezioni

Qui si insegna vari trucchi per prevenire l'influenza:

cibo Lava

L'igiene è fondamentale per evitare le infezioni che attivano l'influenza, tosse e raffreddore Ricordate che tutti questi cibi sono stati toccati da molte persone, dal momento che sono state raccolte dalla natura al venditore del supermercato che imballato Pertanto, assicuratevi di lavare tutte le verdure e la frutta, anche quelli che si mangiano senza pelle prima di mangiare

Disinfettare articoli per la casa

Se c'è una persona malata in casa, assicurarsi di disinfettare gli oggetti di uso comune per prevenire il contagio Trascorrete un panno con acqua e sapone sul mouse telefono, la tastiera e il computer, le maniglie delle porte, interruttori della luce, etc

esercizio

Fare attività fisica spesso rafforza il sistema immunitario, mantenendo la massima protezione dalle infezioni camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare pratica sono migliaia di opzioni per ottenere in movimento: \ solo fare uno spazio nel vostro esercizio di routine per andare !

Lavare la bottiglia d'acqua

\ È di quelli che ricarica la bottiglia di plastica con acqua durante il giorno Se è così, si dovrebbe higienizarla correttamente, cioè non solo scaricare l'acqua e riempire di nuovo, ma la disinfezione all'interno e all'esterno Ricordate quella bottiglia entra il contatto con tutte le superfici in cui i batteri abbondano

Ottenere abbastanza sonno

Un buon riposo a fondamentale per proteggere la nostra salute Se non si dorme bene ogni notte, difficilmente il vostro corpo ha abbastanza energia per combattere i germi che causano l'influenza Sempre cercare di dormire nello stesso tempo per generare le abitudini di sonno sano e così hanno la massima energia giorno

Lavarsi le mani spesso

Questo è uno dei consigli più importanti per la protezione della nostra salute lavarsi le mani prima e dopo aver mangiato, e soprattutto se hai toccato superfici pubbliche, dopo aver viaggiato in autobus, toccare le attrezzature della palestra, camion supermercato, ecc Se si cammina in fondo alla strada e siete lontani da bagno, porta gel antibatterico nella borsa

\ Il vestito non è così difficile per prevenire l'influenza \ Se questo attacco invernali è, si sa come prendersi cura!

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