5 alimenti per capelli forti e luminosi

5 alimenti per capelli forti e luminosi

Fare qualcosa Apri il tuo armadietto dei medicinali, armadio, o dovunque si mantiene la prodotti di bellezza e vedere come molti di loro usano il trattamento dei capelli Molti \ verità sarà sicuramente shampoo con risciacquo cheratina panna, crema styling, condizionatori, anti crespo, trattamenti antiforfora, e la lista potrebbe continuare

Un intero arsenale di ottenere una bella capelli lucidi, ma \ sapere che la dieta può anche raggiungere questo \ Non va bene, allora lasciatemi commenti su questi 5 alimenti per mantenere i capelli forti e lucenti

verdure

Questo gruppo di piante è particolarmente indicato per evitare che i capelli comincia a rompere e rompere si sceglie di consumare lenticchie, fagioli, piselli, ceci, fagioli, fagioli, o di una qualsiasi di queste verdure che crescono in baccelli Sono tutti i cibi molto ricche zinco e ferro, ma soprattutto di proteine ​​e biotina, una sostanza che fornisce flessibilità e aiuta a prevenire la rottura dei capelli

verdure verdi

Chard, lattuga, spinaci, crescione, broccoli e porri La più intensa la tonalità di verde, volta più utile fuori queste verdure per nutrire e rinforzare i capelli suoi principali contributi sono gestiti attraverso l'elevato contenuto di ferro per aumentare l'energia, il calcio fortificato e vitamine a e C per stimolare la secrezione delle sostanze sebacee responsabili per mantenere idratata e capelli condizionata naturalmente

salmone

Curiosamente, un piccolo pesce come il salmone contiene un tale insieme di nutrienti essenziali per l'industria cosmetica, con tutti i suoi contributi a trattamenti di bellezza, anche se devo ammettere che ha un sapore anche grande ed è di grande beneficio per la salute

Per quanto riguarda il salmone ei suoi benefici per la salute dei capelli, sia per la carne o olio, fornisce sorprendente omega 3, che è essenziale per mantenere cuoio capelluto sano e dare compattezza ed elasticità al capello

Se si nota che i capelli è sempre la paglia e il fallimento solo mettere un cappello o tenere in una coda, probabilmente stai bisogno di aumentare l'assunzione di acidi grassi omega 3 Se si consumano attraverso il salmone, sarà accompagnato da importanti nutrienti proteici, ferruginosa complesso e la vitamina B 12, che contribuiscono anche loro parte per idratare i capelli e tenerlo rivitalizzato

carote

E qui abbiamo una grande sorpresa \ Quante volte avete visto questo ortaggio in etichetta di un shampoo o balsamo Probabilmente molto pochi, se del caso, che è sorprendente considerando l'eccellenza carota per la cura dei capelli, soprattutto quando per stimolare la crescita, aumentare il volume, e nutrire il cuoio capelluto

Ma se la carota è buona, il succo preparato è molto meglio, distribuendo la sua vitamina A e beta-carotene in modo più fluido e diretto è possibile apprezzare i suoi effetti benefici sui capelli se si mangia 100 grammi di succo di carota a più di 30 giorni

noccioline

\ Hai buttato i vostri prodotti per capelli Se così non fosse, osserva uno di loro e guardare l'elenco degli ingredienti Veras probabilmente il selenio tra di loro, per questo è un minerale ampiamente nei cosmetici dalla rivitalizzazione che dà cuoio capelluto e, causalmente, si può trovare in abbondanza in noci e altra frutta secca

Ma il contributo di noci non si limita a selenio, ma fornisce anche notevoli quantità di zinco e l'acido alfa-linolenico

Si può già vedere il tuo vero centro di bellezza si trova in cucina Alli mantenere tutti gli ingredienti necessari per mantenere i capelli forti e lucenti, in un modo più economico, molto meno aggressivo per i capelli

\ Cosa stai aspettando per aggiungere alla vostra dieta alimenti come capelli sani

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