4 esercizi che migliorano il nostro umore

4 esercizi che migliorano il nostro umore

L'esercizio fisico è una delle attività più benefiche per la nostra salute rafforza il cuore, ossa e muscoli, mantiene il nostro peso stabile, perdere peso ci aiuta quando abbiamo chili di troppo, ci aiuta a dormire di più e meglio, stimola la nostra attività mentale ci fa vedere e sentire più attraente, vitale e giovane, e non dimentichiamo un altro grande vantaggio: \ migliora il nostro umore!

Questa pratica ha dimostrato che l'attività fisica è un ottimo rimedio per la depressione, lo stress, l'ansia e problemi legati al nostro stato d'animo è che, quando ci alleniamo, il nostro corpo rilascia endorfine, che sono gli ormoni che ci fanno sentire piena e felice

Tra la grande varietà di esercizi, ci sono molti che sono particolarmente divertente \ vuole esercitare e godere allo stesso tempo, non perdere questa raccolta di 5 esercizi che migliorano il nostro umore

nuotata

Poche cose sono più piacevole e divertente come le immersioni, spruzzi, giocando, facendo la stiratura e anche nuotare in acqua, non bisogna dimenticare che il nuoto è uno dei più completi e vantaggioso per i nostri esercizi di salute; migliora la nostra respirazione, tonifica i muscoli, aumenta la nostra flessibilità e ci aiuta a perdere peso, perché il nuoto può bruciare 300 calorie all'ora

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