3 sessioni di meditazione migliorare il vostro stato d'animo

3 sessioni di meditazione migliorare il vostro stato d'animo

La meditazione Seti o consapevolezza è in voga noi stessi di cui di recente una recente ricerca ha evidenziato i suoi effetti sulla sclerosi multipla, e il numero di indagini volte a scoprire i benefici di questa terapia sono in aumento

Coerentemente con questo, viene alla luce oggi la conclusione di un nuova ricerca pubblicata nel Journal of medicina alternativa e complementare, che ha messo in evidenza gli effetti di sessioni di meditazione Seti per migliorare l'umore delle persone

Lo studio ha lavorato con 82 studenti che non avevano mai praticato la meditazione stato chiesto loro di effettuare tre sessioni settimanali di meditazione di consapevolezza circa 20 minuti ciascuna, al fine di osservare l'effetto che aveva su gli umori del pazienti

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