2500 dieta ipocalorica

2500 dieta ipocalorica

2500 dieta ipocalorica, questa dieta ha la particolarità di essere molto ricco di carboidrati, quindi è estremamente energia
Esiste un tipo di cibo adeguata per chi vuole perdere peso, perché è calorie, ma può essere usato come una dieta di mantenimento

Il seguente dieta è esemplare in modo da poter realizzare si può mangiare per un giorno, considerando questo esempio accomodante si può organizzare un menu secondo i vostri gusti

Ricordate che il latte si consumano deve essere scremato e pane integrale, olio si utilizza non può superare i 4 cucchiai al giorno

prima colazione:

1 tazza di latte normale o per infusione, più 60 grammi di pane con queste opzioni:

 10 g di margarina
 50 grammi di jamon serrano
 Margarina e marmellata

Spuntini: latte e un biscotto o 100 grammi di frutta

Pranzo e cena:

Senza grassi brodo, più uno di questi alimenti:

 Riso o pasta, 55 g
 Verdure, 65 grammi
 Patate o piselli, 225g

Secondo piatto: di verdure 200 g, più di 175 grammi di carne magra o 250 grammi di pesce bianco, parte integrale di 100 grammi di frutta da tavola

Spuntino: un bicchiere di latte, più di infusione, tre biscotti o una fetta di pane di crusca con formaggio magro

Prima di dormire: bicchiere di latte scremato

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